Frullato proteico di kiwi
gourmet
Tempo preparazione
10 minutiDifficoltà
Fuori sedeTempo cottura
0 minutiPorzioni
1Frullato proteico di kiwi fresco e ricco di nutrienti, perfetto per la colazione o uno snack post-allenamento. Facile, veloce e salutare. #frullatoproteico #frullatodifruit #kiwi #colazioneenergetica #snackpreallenamento #frullato
Ingredienti
- Latte di soia150 ml
- Proteine in polvere whey30 g
- Kiwi2 pz (200 g)
- Banana1 pz (180 g)
- Zenzero1 cucchiaino
- Sciroppo d'agaveq.b.
Procedimento
0. Sbuccia i kiwi e tagliali a pezzi. Sbuccia la banana e tagliala a rondelle. Metti i pezzi di kiwi, banana, il latte vegetale, la proteina in polvere (se la stai usando), il miele (se desideri dolcificare) e lo zenzero nel frullatore. Aggiungi anche i cubetti di ghiaccio se vuoi un frullato più fresco.
1. Frulla a velocità alta per circa 30-40 secondi, fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa. Versa il frullato in un bicchiere e, se ti piace, guarnisci con una fettina di kiwi o un po' di semi di chia per aggiungere croccantezza.
2. 🍽️ Come servire: Questo frullato è perfetto da gustare subito, ma puoi anche prepararlo in anticipo e conservarlo in frigorifero per una colazione veloce il giorno dopo.
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Data di inserimento 05 mag 2025
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*I valori nutrizionali indicati sono calcolati sulla base degli ingredienti forniti dall’utente e rappresentano una stima media, senza considerare eventuali variazioni dovute al metodo di cottura o ad altri fattori esterni. Le informazioni sugli ingredienti si basano su dati generalmente riconosciuti e possono variare in base alla marca, alla qualità del prodotto e alle specifiche condizioni di preparazione. Pertanto, non si garantisce la massima accuratezza dei dati forniti. Per informazioni nutrizionali precise, si consiglia di consultare un professionista della nutrizione o di utilizzare strumenti di analisi specifici.